Olá alunos e alunas, sou Vitor F. de Camargo, tenho 24 anos, formado em Educação Física desde 2006 pela Uni-FMU. Estou terminando o curso de Pós Graduação em Musculação e Condicionamento Físico, pela mesma faculdade.
O intuito desse blog é responder todas as dúvidas e esclarecer ao máximo tudo o que tange a área da saúde com relação à treinamento de força (resistência muscular, força pura, hipertrofia, potência), nutrição esportiva, prevenção de doenças, ou seja, abranger tudo o que está relacionado à atividade física.
Fiquem a vontade para fazer qualquer tipo de pergunta.
Desde já agradeço a visita.
Um forte abraço e bons treinos.
O intuito desse blog é responder todas as dúvidas e esclarecer ao máximo tudo o que tange a área da saúde com relação à treinamento de força (resistência muscular, força pura, hipertrofia, potência), nutrição esportiva, prevenção de doenças, ou seja, abranger tudo o que está relacionado à atividade física.
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Desde já agradeço a visita.
Um forte abraço e bons treinos.
Fazer exercícios aeróbicos depois da musculação atrapalha o trabalho de hipertrofia muscular???
ResponderExcluirMuito interessante sua pergunta Wendell. Esse é um dos temas que gera mais discussão quando se trata de hipertrofia muscular.
ResponderExcluirAtuais estudos, vem mostrando que o treinamento concorrente (musculação+aeróbio), não interfere em qualquer uma das modalidades. Porém, uma questão que precisa ficar muito claro é a necessidade energética. Se o objetivo é a hipertrofia muscular, a demando calórica deverá ser positiva, ou seja, o consumo energético deverá suprir o gasto. Já se o objetivo é a redução do tecido adiposo, o gasto calórico deverá ser maior que a ingesta.
Jamais esqueça disso: Treino+alimentação+descanso= RESULTADOS !!
Então, defina bem seus objetivos e bons treinos!!
ae professor feitosa, você já ouviu falar desse treinamento funcional? Sabe se qualquer pessoa pode fazer ou é só para atletas?
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